Kako Se Rešiti Podbradka: Najbolje Prirodne Metode i Vežbe

Bez obzira na godine, lice se vremenom opušta, ali postoje načini da se očuvaju zategnuti mišići lica i smanji vidljivost podbradka. U ovom članku ćemo vam predstaviti najbolje prirodne metode, vežbe i savete koji će vam pomoći da uklonite ili barem značajno smanjite podbradak.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva ispod brade koji može biti posledica viška kilograma, gubitka elastičnosti kože zbog starenja ili genetske predispozicije. Iako postoje hirurške metode za njegovo uklanjanje, one su često skupe. Srećom, postoji mnogo prirodnih i bezbolnih načina da se borite protiv podbradka.

10 Najboljih Načina za Uklanjanje Podbradka

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvakaće gume bez šećera pomaže u zatezanju mišića vilice i lica, što može smanjiti vidljivost podbradka. Osim toga, žvake bez šećera održavaju oralnu higijenu.

2. Kakao puter

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte podbradak i vrat. Ponavljajte dva puta dnevno - ujutru i uveče pre spavanja. Kakao puter zateže kožu i poboljšava njen izgled.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ulje bogato vitaminom E izvrsno zateže kožu. Utapkajte malo ulja u vrat i podbradak, masirajući pokretima od donjeg dela vrata prema bradi. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Umuttie dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite na podbradak i vrat, ostavite 30 minuta pa operite. Belanca zatežu kožu i poboljšavaju njen tonus.

5. Glicerinska maska

Pomešajte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Nanosite vatom na problematična područja, ostavite da deluje par minuta pa operite hladnom vodom.

6. Vežbe za podbradak

Zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno. Druga efektivna vežba je polagano okretanje glave u krug.

7. Zeleni čaj

Zeleni čaj bogat antioksidansima ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju. Popijte nekoliko šolja dnevno kako biste smanjili masne naslage u celom telu, uključujući podbradak.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene lisnate povrće, orašaste plodove, mlečne proizvode) ili suplemente. Vitamin E povećava elastičnost kože i poboljšava njeno zdravlje.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekšom. Masirajte podbradak mlekom par minuta dnevno ili napravite masku od mleka i meda.

10. Dinja

Sok od dinje nanosite na podbradak i masirajte 15-20 minuta pre pranja. Dinja sadrži puno vode koja pomaže u izbacivanju toksina i mršavljenju.

Dodatni saveti za smanjenje podbradka

• Pijte puno vode i jedite hranu bogatu vodom (krastavci, salata, celer)
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje - glavu i vrat uvek uspravno
• Redovno vežbajte, posebno kardio i vežbe snage
• Pravilno se hranite - izbegavajte masnu hranu i suvišne kalorije
• Koristite frizure koje vizuelno smanjuju podbradak

Druge mogućnosti

Pored prirodnih metoda, postoje i drugi načini za uklanjanje podbradka:

• Specijalne sprave za vežbanje mišića lica i vrata
• Lasersko uklanjanje podbradka (1-3 tretmana, cena 60-90€ po sesiji)
• Redovni trening u teretani - kombinacija kardio vežbi i vežbi snage može dati vidljive rezultate za 6 meseci

Ključ uspeha je u doslednosti. Kombinujte različite metode i budite strpljivi - rezultati će doći vremenom. Ako ništa ne pomogne, uvek postoji opcija hirurškog uklanjanja podbradka, ali to treba razmotriti kao poslednje rešenje.