Kako sam izgubila 7kg samo pijući više vode

Od kada znam za sebe mučim se sa viškom kilograma. Posle porodđaja stvar je postala još gora - kilograme sam gubila mnogo sporije i teže. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam i stomak mi je stalno bio naduven.

Provala koja je sve promenila

Probala sam sve - recepte, čajeve, tablete, pilule... Ništa nije posebno delovalo. Dok sam tražila rešenje na internetu, naišla sam na članak o ženi koja pije 3 litre vode dnevno i kako joj se koža drastično poboljšala. Rešila sam da probam isto, ali samo da skinem umor sa lica.

Desilo se nešto neverovatno:

• Već drugog jutra primetila sam da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv
• Posle 7 dana metabolizam mi se drastično ubrzao
• Posle mesec dana, bez ikakvih promena u ishrani, izgubila sam 7kg!

Šta se tačno promenilo u mom telu

Efekti povećanog unosa vode bili su neverovatni:

• Stomak mi je postao ravniji i manje osetljiv
• Metabolizam se značajno ubrzao
• Celulit je nestao
• Koža je postala čistija i blistavija
• Prestale su me mučiti glavobolje
• Povratila sam energiju

Kako sam počela da pijem više vode

Ranije sam jedva popila čašu vode dnevno, pila sam kafu, čajeve, sokove - sve osim vode. Ovako sam organizovala unos:

• Kupila sam lepe flašice koje mi stalno stoje na vidnom mestu
• Pijem vodu sa slamčicom - lakše i brže ide
• Na poslu popijem 1-1.5l tokom radnog vremena
• Tokom dana pijuckam malo po malo
• Ne pijem velike količine odjednom

Zašto voda ima tako jak efekat?

Kada organizam ne dobija dovoljno vode, počinje da je zadržava, što dovodi do otoka i nadutosti. Povećanjem unosa vode:

• Organizam prestaje da zadržava vodu
• Poboljšava se probava
• Ubrzava se metabolizam (do 30%)
• Detoksikuje se organizam
• Smanjuje se apetit

Koliko vode treba piti?

Opšte pravilo je 1l vode na svakih 25kg telesne težine. Za većinu ljudi idealna količina je 2-3 litre dnevno. Najbolje je:

• Početi sa manjim količinama i postepeno povećavati
• Piti ravnomerno tokom celog dana
• Izbeći velike količine odjednom
• Ne piti mnogo pre spavanja

Česta pitanja i saveti

Da li se računaju i drugi napitci? Najbolje je piti čistu vodu. Čajevi, kafe i sokovi ne daju isti efekat, a neki čak i dehidriraju.

Šta ako mi se stalno ide u WC? To je normalno u početku. Besika se vremenom navikne i učestalost će se smanjiti.

Da li može da se prettera sa vodom? Da, ali samo ako se pije ekstremno mnogo odjednom. 3 litre raspoređene tokom dana su bezbedne za većinu ljudi.

Zaključak

Obična voda je pokazala da može da uradi čuda za moje telo. Nakon godina borbe sa kilogramima i sporim metabolizmom, konačno sam pronašla jednostavno rešenje koje ne zahteva posebnu ishranu, tablete ili ekstremne dijete.

Ako se i vi borite sa nadutošću, sporim metabolizmom ili viškom kilograma, probajte da povećate unos vode. Možda će vam i ona doneti isto olakšanje koje je donela meni.